¡¡¡¡El ESTRÉS y las fiestas!!!!!

Para muchas personas, las fiestas pueden ser una época estresante. Además de los factores estresantes que suponen la compra de regalos, los gastos y las molestias del viaje, y las interacciones familiares, los días cortos y la falta de luz solar en invierno pueden provocar sentimientos depresivos y el trastorno afectivo estacional (TAE).La Asociación de Salud Mental recomienda contrarrestar el estrés manteniendo una actitud positiva, centrándose en actividades que te distraigan de tus preocupaciones y dedicando tiempo a relajarte.

Prueba rápida para evaluar el estrés:

• ¿Estás intentando hacer más actividades de lo habitual en un solo día?

• ¿Estás diciendo «sí» a cosas que te gustaría no haber hecho?

• ¿Estás durmiendo menos?

• ¿Te das cuenta de que les gritas más a tus hijos?

• ¿Vas a recibir visitas o vas a ir a casa de familiares y amigos?

• ¿Estás gastando más dinero de lo habitual?

• ¿Ha habido algún cambio en tu rutina?

• ¿Vas a viajar?

• ¿Te pones enfermo con más frecuencia?

Consejos:

• Prepara a tu familia para las fiestas llevando una vida equilibrada

• Di «NO» para no sobrecargarte ni tener la agenda demasiado llena

• Duerme lo suficiente y toma comidas nutritivas. 

• Reserva tiempo libre para ti y para tus hijos

• Analizar las situaciones para llegar a un resultado positivo. 

• Calcula tiempo de sobra para el desplazamiento, para no tener que ir con prisas

• Introducir el pensamiento positivo y las afirmaciones. 

• Conecta plenamente con tu hijo y dedícale toda tu atención

• Relaja tus expectativas e imagínate interactuando de forma pacífica

• Reírse: la risa sigue siendo la mejor forma de combatir el estrés y cambiar el estado de ánimo de cualquiera de malo a bueno. Anima el ambiente con películas divertidas, un paseo en trineo o charlas acogedoras mientras tomáis tazas de chocolate caliente (no os olvidéis de los malvaviscos).

¡Haz que unas vacaciones sin estrés se conviertan en tu nueva tradición familiar!Los buenos recuerdos de las vacaciones son un precioso regalo que puedes dejar a tus hijos. En medio del ajetreo de la vida cotidiana, las vacaciones pueden ser uno de los pocos momentos en los que puedes ofrecer un regalo que solo tú puedes dar: recuerdos inestimables de unas vacaciones llenas de diversión, amor y risas para toda la familia.

Información sobre la inscripción en Silver Creek

• Anota en tu agenda la sesión informativa sobre la matriculación para los alumnos de 8.º curso: 11 de enero, de 18:00 a 19:30.
  • celebrado en el gimnasio principal. 
  • consultar la oferta de cursos 
  • mostrar cómo matricularse en las clases (traed los iPads)
• Se recomienda encarecidamente informarse sobre las opciones disponibles para los estudiantes antes del 11 de enero.
  • Manual del alumno de Silver Creek
    • Lista completa de clases ( guía rápida)
  • Solicitud de admisión a la Silver Creek Leadership Academy –15 de noviembre – 10 de enero
  • Centro de Innovación LINK 
  • ENLACE DE CETC

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