El ESTRÉS y las vacaciones!!!!

Para muchas personas, las vacaciones pueden ser un momento estresante. Además de los factores estresantes de comprar regalos, los gastos de viaje y las molestias, y las interacciones familiares, los días cortos y la falta de luz solar en invierno pueden desencadenar sentimientos depresivos y el trastorno afectivo estacional (TAE). La Asociación de Salud Mental recomienda contrarrestar el estrés manteniendo una actitud positiva, centrándose en actividades que distraigan su mente de sus preocupaciones y tomándose un tiempo para relajarse.

Comprobación rápida del estrés:

• ¿Estás metiendo más actividades de lo habitual en un día?

• ¿Estás diciendo "sí" a cosas que desearías no haber hecho?

• ¿Estás durmiendo menos?

• ¿Te encuentras gritando más a tus hijos?

• ¿Está entreteniendo o visitando a familiares y amigos?

• ¿Estás gastando más dinero de lo habitual?

• ¿Hay algún cambio en tu rutina?

• ¿Estás de viaje?

• ¿Se enferma con más frecuencia?

Consejos:

• Prepara a tu familia para las fiestas viviendo una vida equilibrada

• Diga "NO" para que no se extienda demasiado o se programe demasiado

• Duerma lo suficiente y coma comidas nutritivas. 

• Programe el tiempo de inactividad para usted y sus hijos

• Hablar de las situaciones para obtener un resultado positivo. 

• Deje suficiente tiempo para viajar para evitar las prisas

• Introducir pensamientos positivos y afirmaciones. 

• Conéctese completamente y esté presente con su hijo

• Relaja tus expectativas y visualiza la interacción pacífica

• Reír: la risa sigue siendo la mejor manera de vencer el estrés y cambiar el estado de ánimo de todos de malo a bueno. Alivia el ambiente con películas divertidas, trineos o charlas acogedoras con tazas de chocolate caliente (no olvides los malvaviscos).

¡Haz de unas vacaciones sin estrés tu nueva tradición familiar! Los buenos recuerdos de las fiestas son un hermoso regalo que puedes dejar a tus hijos. En el ajetreo y el bullicio de la vida cotidiana, las fiestas pueden ser uno de los pocos momentos en los que puede ofrecer un regalo que solo usted puede dar: recuerdos invaluables de unas vacaciones llenas de diversión, amor y risas para toda la familia.

Información de registro de Silver Creek

• Información de inscripción Noche para estudiantes de 8º grado en su calendario: 11 de enero, 6:00 – 7:30 pm.
  • se lleva a cabo en el gimnasio principal. 
  • Revisa la oferta de cursos 
  • demostrar cómo inscribirse en las clases (Traer ipads)
• Se recomienda encarecidamente estar familiarizado con las opciones de los estudiantes antes del 11 de enero.
  • Manual del estudiante de Silver Creek
    • Lista completa de clases (hoja de trucos)
  • Solicitud de la Academia de Liderazgo de Silver Creek - 11/15 - 1/10
  • Centro de Innovación LINK 
  • ENLACE CETC

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