¡¡¡El estrés y las fiestas!!!

Para muchas personas, las fiestas pueden ser una época estresante. Además de los factores estresantes que suponen la compra de regalos, los gastos y las molestias del viaje, y las interacciones familiares, los días cortos y la falta de luz solar en invierno pueden provocar sentimientos de depresión y trastorno afectivo estacional (TAE).La Asociación de Salud Mental recomienda contrarrestar el estrés manteniendo una actitud positiva, centrándose en actividades que le distraigan de sus preocupaciones y dedicando tiempo a relajarse.

Prueba rápida de estrés:

• ¿Estás intentando hacer más cosas de lo habitual en un solo día?

• ¿Estás diciendo «sí» a cosas que desearías no haber hecho?

• ¿Estás durmiendo menos?

• ¿Te das cuenta de que cada vez les gritas más a tus hijos?

• ¿Vas a recibir visitas o vas a salir con familiares y amigos?

• ¿Estás gastando más dinero de lo habitual?

• ¿Ha habido algún cambio en tu rutina?

• ¿Vas a viajar?

• ¿Te enfermas con más frecuencia?

Consejos:

• Prepara a tu familia para las fiestas llevando una vida equilibrada

• Di «NO» para no sobrecargarte ni saturar tu agenda

• Duerme lo suficiente y toma comidas nutritivas. 

• Reserva tiempo de descanso para ti y tus hijos

• Analizar las situaciones hasta llegar a una solución positiva. 

• Calcula tiempo suficiente para el desplazamiento y así evitar las prisas

• Introducir el pensamiento positivo y las afirmaciones. 

• Conecta plenamente con tu hijo y dedícale toda tu atención

• Relaja tus expectativas e imagínate interactuando en paz

• Reírse: la risa sigue siendo la mejor forma de combatir el estrés y cambiar el estado de ánimo de cualquiera de malo a bueno. Anima el ambiente con películas divertidas, un paseo en trineo o charlas acogedoras mientras tomáis tazas de chocolate caliente (no te olvides de los malvaviscos).

¡Haz que unas vacaciones sin estrés se conviertan en tu nueva tradición familiar!Los buenos recuerdos de las vacaciones son un bonito regalo que puedes dejar a tus hijos. En medio del ajetreo de la vida cotidiana, las vacaciones pueden ser uno de los pocos momentos en los que puedes ofrecer un regalo que solo tú puedes dar: recuerdos inestimables de unas vacaciones llenas de diversión, amor y risas para toda la familia.

Información sobre la inscripción en Silver Creek

• Anota en tu agenda la sesión informativa sobre la matriculación para los alumnos de 3.º de ESO: 11 de enero, de 18:00 a 19:30.
  • que se celebró en el gimnasio principal. 
  • consultar la oferta de cursos 
  • mostrar cómo matricularse en las clases (traed vuestros iPads)
• Se recomienda encarecidamente que se informen sobre las opciones disponibles para los estudiantes antes del 11 de enero.
  • Manual del alumno de Silver Creek
    • Lista completa de clases ( guía rápida)
  • Solicitud para la Academia de Liderazgo Silver Creek –15 de noviembre – 10 de enero
  • Centro de Innovación LINK 
  • CETC LINK

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